В статье описываются три практики, которые помогут справиться со стрессом и расслабиться: дыхание по квадрату, ресурсное место и нервно-мышечная релаксация по Джекобсону. Для каждой практики приводятся пошаговые инструкции. Нервно-мышечная релаксация включает в себя напряжение и расслабление различных групп мышц. Статья предназначена для всех, кто хочет улучшить свое психическое состояние и научиться расслабляться.